點擊圖片進入下一頁>>

 
圖片來源于CFP

　　1.不要喝生奶，喝鮮奶要經(jīng)過高溫加熱，以防病從口入；

　　2.不要空腹喝牛奶。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營養(yǎng)物質(zhì)尚來不及消化.吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或3、 牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料；

　　3.不要用牛奶服藥。牛奶能明顯影響人體對藥物的吸收，因為牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前后1小時也不要喝奶；

　　4.不宜多飲冷牛奶。因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用；

　　5.不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導致沉淀物出現(xiàn)，營養(yǎng)價值降低。邊吃食物邊飲用；

　　6.牛奶和(黑)巧克力不能同吃，是有兩個方面原因的：

　　原因一：巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。這樣一來，牛奶的一些營養(yǎng)就不能攝取了，說白了，就是一部分牛奶白喝了；

　　原因二：牛奶的成分會影響巧克力中對人體有益的成分作用的發(fā)揮，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情況下都不能發(fā)揮出來。

編輯推薦：小兒健腦食譜：油潑萵筍

　　　　　寶寶長高食譜：胡蘿卜玉米排骨湯

　　　　　孕婦祛斑食譜：秘制桃仁牛奶芝麻糊