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　　低卡路里飲食替代法

　　同樣的美食，換一種制作材料，它的卡路里含量完全不同。對于特別容易增肥的某些食物，完全可以在食材上作文章—Fat or Fit，全看你如何選擇。

　　什錦Pizza VS 火腿Pizza：同樣都有肉，單一品種的火腿Pizza比什錦味的要少500 大卡(每500克)。

　　精制油 VS 橄欖油：我們都知道橄欖油健康又有營養(yǎng)，雖說只比精制油少100大卡(每100克)，但俗話說：積少成多，平時少吃點準沒錯兒。

　　日式拉面 VS 中式面條：別看日本人什么都講究清淡和健康，他們的拉面卡路里比中式面條高出不少，關(guān)鍵在于湯料—中式面條的清湯比日式拉面豐富的湯料少300大卡(每100克)呢。

　　既要美味也要身材，其實真的不難。

　　只要吃的時候聰明點兒，就算春節(jié)長假從頭吃到尾—你，還是辦公室的頭號塑身達人。

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