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　　睡前喝杯白開水

　　腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發生有一定關系。人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規律：在早晨4~8點血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。所以，人們在入睡前，特別是老年人，應喝約200毫升水，可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。

　　當然，腦血栓發生的原因是多方面的，除有效補水外，還應注意清晨如廁時，可改蹲式為坐式，而且時間不宜過長。多食水果、蔬菜，以潤腸通便。水果有蘋果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋頭等。還應定期看醫生進行預防性治療。