點擊圖片進入下一頁>>

　　1、產(chǎn)婦吃什么水果好——香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

　　香蕉吃法推薦：

　　1.補葉酸食譜：香蕉薯泥！>>>

　　2.香蕉薄餅的做法>>>

　　3.獼猴桃香蕉汁的做法>>>

　　4.香蕉冰糖湯的做法>>>

　　2、產(chǎn)婦吃什么水果好——紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　紅棗吃法推薦：

　　1.紅棗菊花粥的做法>>>

　　2.紅棗燉南瓜的做法>>>

　　3.開胃食譜：山藥紅棗排骨湯>>>

　　4.黑木耳紅棗瘦肉湯的做法>>>